Osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan penurunan kepadatan tulang. Salah satu gangguan muskuloskeletal ini lebih sering dialami oleh orang di usia tua. Namun, bukan berarti orang muda bisa sepenuhnya bebas’ dari ancaman. Lantas, apa saja penyebab osteoporosis dan bagaimana cara mencegahnya?
Penyebab osteoporosis
Osteoporosis sering dikaitkan dengan usia tua. Meski begitu, Anda harus memahami bahwa penyakit ini juga dipengaruhi oleh tingkat kekuatan tulang saat Anda masih muda. Mengapa demikian?
Gangguan Hormon
Banyak hormon dalam tubuh dapat mempengaruhi proses pergantian tulang. Jika seseorang memiliki masalah dengan kelenjar penghasil hormon, mereka memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis.
Kekurangan kalsium
Kekurangan kalsium juga menjadi penyebab pengeroposan tulang pada lansia. Seperti yang kita ketahui, kalsium merupakan mineral yang berperan penting dalam proses pembentukan tulang. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan kalsium yang tidak mencukupi memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan tulang. Tak heran, penderita osteoporosis sering mendapati kadar kalsium dalam tubuhnya rendah.
Kekurangan Vitamin D
Selain kalsium, kekurangan zat gizi lain yaitu vitamin D juga menjadi faktor timbulnya osteoporosis pada lansia. Karena vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium oleh tubuh. Karena kurangnya asupan vitamin D, penyerapan kalsium secara otomatis terhambat, sehingga terjadi penipisan kandungan mineral dalam tulang.
Kondisi Medis
Kondisi kesehatan medis juga menjadi faktor penyebab osteoporosis pada orang lansia. Masalah lain yang dianggap sebagai penyebab pengeroposan tulang adalah ekskresi kalsium yang tidak normal. Ini adalah kondisi dimana kalsium sulit diserap tubuh, sehingga mineral mudah dikeluarkan melalui urin.
Rokok dan Alkohol
Gaya hidup yang tidak sehat juga menjadi faktor terjadinya osteoporosis pada lansia, bahkan mereka yang masih dalam usia produktif. Salah satu gaya hidup tidak sehat yang dimaksud adalah konsumsi rokok dan minuman beralkohol dalam jumlah besar. Menurut penelitian, baik rokok maupun alkohol mengandung zat yang dapat menghambat penyerapan kalsium oleh tubuh dengan penggunaan jangka panjang.
Jarang berolahraga
Selain merokok dan alkohol, olahraga yang tidak teratur adalah contoh lain dari gaya hidup tidak sehat yang dapat menyebabkan osteoporosis.
Seperti organ tubuh lainnya, tulang perlu dilatih agar tetap sehat dan kuat. Olahraga merupakan salah satu cara untuk melatih tulang-tulang tersebut. Karena itu, olahraga yang tidak teratur dapat meningkatkan risiko pengeroposan tulang.
Mulailah berolahraga dari sekarang untuk mencegah osteoporosis sehingga risiko Anda terkena penyakit ini di usia tua dapat diminimalisir. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyebab osteoporosis dan cara mencegahnya, lihat artikel kesehatan kami yang lain.